bcaa zma

2,5kg Monster mass BX -> wg zapotrzebowania /moze byc po sniadaniu i po posilku potreningowym 5kg gaineraMCT olimpu -> podobnie jak monster mass 2puchy ZMA -> 3caps przed snem 250 kap kretki BX -> 8caps rano naczczo, po 30min sniadanie cell pump 450gr -> miarka 30min przed treningiem 300 kap BCAA Trec'a -> 10caps 30min przed [...]

witam. bcaa przed treningiem siłowym/cardio 8g zma jeszcze bym polecał 3kap na noc i n-acetyl l-glutamine cp - 2 x dziennie- rano 2 łychy i przed treningiem 2 łychy :) Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2005-03-03 17:27:30

Apokalipsa jesli na Ciebie hmb działa to jestes jednym z niewielu szcześliwców którzy mogą odczuć działanie hmb ale ja i tak zamiast hmb polecam ZMA, TT i BCAA. Pozdrawiam

A tak w ogole to mam 180cm wzrostu i waze 75kg A wiec padlo juz na Top Mass, ma 43g wegli i bialka, gdybym bral 150g dziennie dostarczalbym organizmowi okolo 70g bialka. Potrzebuje okolo 150 wiec reszte jakos uzupelnie dieta. Mam chec na HMB, podobno dziala na poczatkujacych. BCAA i ZMA tez wyglada ciekawie, ale wszystkiego na raz chyba niebardzo [...]

to jak i czy wogóle zwiększysz swoją masę determinuje przede wszystkim trening i dieta i myślę, że to ci raczej nie grozi, ja proponowałbym ci bcaa, kreatynę która nie ciągnie raczej wody, może cytrynian, zma pośrednio wpływające bardzo dobrze na siłę poprzez ogólną regenerację i zwiększenie poziomu hormonów odpowiedzialnych za rozwój czy to siły, [...]

Białko, jakieś spalacze. Mct.Zma mozesz nadal.Antyoksydanty, bcaa jak masz kasę mozesz wrzucić ale niekoniecznie.Podstawa to zejscie z węglowodanów i obcięcie lekkie kalorii.Jednak przy tej wadze co chcesz rzeźbić? Zdr.

[...] antyutleniacz, zresztą to już było napisane wcześniej, poza tym bez względu na okres izotoniki a napewno w okresie startowym i w okresie przed sezonem/dobre by było jeszcze bcaa ale z braku kasy raczej pozostaniemy przy samych izotonikach/, zma również bardzo by się przydało szczególnie w tych dwóch okresach/tak po dwie kaps. przynajmniej/ a co [...]

Abu, izolat serwatki albo bcaa przed i po każdego rodzaju treningiem, gainer jeżeli z diety nie dostarczasz wystarczającej ilości kalorii, zma przed snem, mozesz również zapodać kreatynę ale nie mono tylko taką formę która nie ciągnie wody/cytrynian, pirogronian, jabłczan/.

Upraszczając: Profi-miedzy posiłkami 50-100gram Białko-0,5godz.po treningu i przed snem,ok.30-40 gram BCAA,glutamina-rano i po treningu Ale to bardzo uproszczony schemat.Zależy jaka masz diete(i czy w ogóle ja masz),jaki masz stopień otłuszczenia ciała,ilość treningów itd. Z innych suplementów:kreatyna,carbo ,ZMA....

zma wspomaga regeneracje miesni, dobry sen. Zawsze warto zainwestowac. A bcaa jest dobry jako oslonka dla miesni przy treningach majacych na celu spalanie tluszczu. PODSTAWA to DIETA

ja stosuje trec life energgy, olimp green tea, trec bcaa, olimp omega 3, zma z apteki, naturell maxivit + dieta + trening i brzuch bardzo ladnie mi idzie

i tauryna i bcaa i glutamina w jednym cyklu ?? Aby miec dobre efekty musisz zakupic 2 opakowania celpumpa lub jedno duze. ZMA wybierz juz sam chociaż najlepsza opinie ma tu Kaizen z dodatkami. Tauryne masz juz w carbo bx ale nie zaszkodzi miec jej większe ilosci i pamietaj żeby miec dietę bogatą w białko a jesli nie amsz akich mozliwosci dokup se [...]

następnym razem najpierw pytaj - potem kupuj glutamina i bcaa - w jakim celu??? mono bierz rano na czczo 5g cee po treningu 2g dodaj taurynę do porcji mono nie zapomnij o witaminkach proponowałbym jeszcze zaopatrzyć się w zma i omega3

Glutamina i BCAA jako antykataboliki oczywiscie. Kupiłem kiedys okazyjnie w zestwaie. Glute pewnie zjem wieczorem bo na ZMA póki co nie mam środków,cynk dostarczam osobno. Piszą ze gluta na noc w wiekszej dawce podnosi i tak wysokie w nocy stężenie hormonów (szczególnie wzrostu). Omega3 jem prawie cały czas. Myslisz ze dawki 5 mono i 2 CEE [...]

BCAA mega caps -5g przed treningiem boksu meta-burn XTP -3 tabsy pzred bieganiem i 3 przed boksem tauryne -2 razy dzienie po 1 tabsie HMB - jak na opakowaniu ZMA -przed snem moglibyscie mi rozpisac??

zainwestuj w diete jak nietrzeba to zakup zma na poprawe regeneracji a BCAA skoro jzu masz to przechowaj do czasu redukcji

[...] organizmu co do ogólnej ilości właśnie podzielić posiłki w miarę równomiernie z tym że rano jest przewaga węglowodanów a wieczorem białka. więc to rzeczywiście zostawmy już na boku, a co do suplementacji to weź kreatynę/jabłczan lub ester/, dodaj zma, omega3, bcaa przed i po treningu/albo białka serwatkowe w zastępstwie/ i powinno być oki.

godne uwagi byłoby napewno zma pm Kaizena, bcaa plus glutamina MRM, gainera możesz wziąć Universala.

jeśli zestaw jeszcze nie kupiony to wyrzuć z niego BCAA zamiast tego kup omega3 i apteczne zma reszta ok

wielki kat- spoko nie wiem o co im chodzi ale ja wlasnie jesem na nitro bolon i cell pump od dzisiaj. do tego tt,alc,zma bcaa i WPI. hihi